Planificador de menú y compras

Un planificador para imprimir que ayuda a una casa a planear las comidas de la semana y a comprar con una sola lista: suma lo que lleva cada comida, resta lo que ya tienes y compara el total con tu presupuesto.

Qué trae: • Menú de la semana: desayuno, comida y cena de los siete días, con espacio para marcar sobras y lo que hay que usar primero porque caduca pronto. • Ingredientes por platillo: lo que lleva cada platillo, en qué cantidad y cuántas veces aparece en el menú. • Lista de compras por sección de la tienda (frutas y verduras, carnes y proteínas, lácteos y huevo, abarrotes, panadería y tortillas): cuánto necesitas, cuánto tienes, cuánto vas a comprar, el precio estimado, el subtotal y el total contra tu presupuesto. • Revisión y despensa: cinco comprobaciones antes de salir a comprar y una lista de lo que ya hay en casa.

Una sola lista, sin comprar de más: si un ingrediente aparece en varias comidas, se suma en un solo renglón, y lo que ya tienes en casa se resta antes de comprar. La revisión avisa cuando un ingrediente del menú no quedó en la lista, cuando falta un precio estimado y cuando el total pasa del presupuesto.

Cada etiqueta lleva su nombre escrito, así que el planificador se entiende igual impreso en blanco y negro.

Qué incluye: el planificador en blanco en tamaño Carta y en A4, una semana de ejemplo con la lista de compras resuelta y una guía de uso en PDF.

Lo que no hace: no te dice qué comer, no es un plan de alimentación y no sustituye la orientación de un profesional de la salud o de la nutrición. No trae recetas: tú escribes los platillos y sus ingredientes. No calcula en automático: las sumas y el total se hacen a mano, y el ejemplo trae todo resuelto para comprobar el método. Los precios son estimaciones que escribe cada quien y no garantizan un gasto determinado. No tiene campos para llenar con teclado: se imprime o se anota con una app.